熬夜複習功課　反讓成績下滑 - 學習

※ 引述《coconutcandy (我是椰子XD)》之銘言：
: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071214/1/pyhn.html
: 美國一項調查顯示，學生熬夜複習功課，反讓會使成績下滑。
: 美國（聖勞倫斯學院）心理系教師對一百二十名學生進行訪查，
: 結果發現，從來不熬夜複習功課的學生成績比較好。
: 調查顯示，熬夜複習的學生，他們平均分數為二點九，從不熬夜
: 的學生平均分數為三點一。很多熬夜學生也承認，如果他們熬夜
: 到清晨四，五點，複習的內容後來都記不住。
看到這篇 我想到幾個自以為有意思問題...

假如我們原本在台灣唸書都是不熬夜
後來到了"我明彼暗 我暗彼明"的美國念書也都不熬夜唸書
這樣就真的"不熬夜"了嗎? 還是反而"熬夜"唸書呢?

倘若依台灣原有的生理時鐘而言
我們到美國應該要在當地白天睡覺 晚上念書或活動才對
這也是為何到美國的前幾天會有時差
(我們在台灣習慣的生理已該休息 美國太陽卻高高掛)
這時我們會怎麼做呢? 通常我們會要自己原有生理適應當地作息
(以出國前"與生俱來 理所當然"的生理時鐘作息時間來算
就是硬逼自己本來該睡時不睡 該起床時卻去睡)
這樣一來到美國念博士五年 不就只有前幾天是沒熬夜 (因為時差還沒改過來)
但往後五年都是逼自己習慣熬夜 (以從小到大的在台灣的生理習慣而言)

我們常會說 晚上11點到半夜1點避免熬夜 住在東半球的人這麼想 西半球的也這麼想
但晚上11點到半夜1點 這是"當地實體時鐘" 還是個人的"生理時鐘"呢?
或許在這個出國洽公旅行頻繁現代社會 早以算不清楚自己從小到大那個早睡早起生理
時鐘 離現在的生理時鐘 (即便此時身在台灣) 差幾個小時

我拉拉雜雜說了一大堆 想告訴各位的是 半夜不睡覺而在念書
並不表示自己一定在熬夜 (但經常是 如果白天自己也的確沒有休息)
有沒有熬夜主要是在自己的生理時鐘 自己調適過來就好了
有些長年夜間工作的人 生理時鐘早已成為"夜行性動物", 白天不睡覺反倒是在"熬夜"...

最後 熬夜的學生較不熬夜的學生成績差 這是非常可能的
除了該新聞可能指射的原因是熬夜後身心狀況差 接著考試自然會爆掉
還有另外一個原因 (或許是熬夜與成績不好的共同原因) 那就是是否平時就在準備
那些成績好的平時有準備 自然不用熬夜 也不會成績差
那些成績差的 通常想把人家準備幾個禮拜的東西硬塞在一天唸
哪怕不用熬夜 (如考前一天放溫書假 考前最後一晚不熬夜) 還是會爆掉

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